10 consejos para el cuidado de la piel en invierno

El invierno trae consigo no solo el frío, sino también muchos desafíos para nuestra piel. El clima seco, la fuerte caída de temperatura y la baja humedad hacen que la piel se reseque, se agriete y pierda vitalidad. Para mantener una piel suave, tersa y saludable, a continuación, te presentamos algunos consejos sencillos pero efectivos para el cuidado de la piel durante la transición al invierno.

1. Usar una crema hidratante más densa

Cuando llega el invierno, el aire se vuelve más seco, lo que hace que la piel pierda humedad con facilidad. Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology indica que la pérdida de agua transepidérmica (TEWL) aumenta considerablemente en condiciones de clima frío y seco. El uso de productos hidratantes con una fórmula más concentrada puede mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel mejor que las cremas más ligeras. Se deben elegir cremas hidratantes con componentes oleosos para crear una barrera protectora en la piel, manteniendo la suavidad durante todo el día. Se priorizan los productos que contengan ceramida, glicerina o ácido hialurónico para mejorar la hidratación.

2. Usar agua tibia en lugar de agua caliente

Ducharse con agua tibia mejora la circulación sanguínea bajo la piel. Cuando la temperatura del agua tibia dilata los vasos sanguíneos, aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, llevando más oxígeno y nutrientes a las células de la piel, lo que la hace más saludable. Según un estudio publicado en el Journal of Physiology, la mejora de la circulación sanguínea puede promover el proceso de regeneración y reparación de la piel.

Ducharse con agua tibia, en lugar de agua caliente, evita que la piel pierda su capa de aceite natural demasiado rápido, manteniendo un mejor equilibrio de hidratación. Un estudio de la Academia Estadounidense de Dermatología también recomienda ducharse con agua tibia en lugar de agua caliente para evitar que la piel se seque y se dañe la capa protectora natural de la piel.

3. Exfoliar suavemente

La piel tiende a secarse y descamarse más en invierno. Sin embargo, una exfoliación demasiado fuerte puede hacer que la piel sea más sensible y propensa a las lesiones. Solo se debe exfoliar de 1 a 2 veces por semana con productos suaves que ayuden a eliminar las células muertas sin dañar la epidermis.

4. No olvides usar protector solar

Aunque la luz solar del invierno no es tan intensa como en verano, los rayos UV aún pueden dañar la piel. El uso diario de protector solar es un paso fundamental para proteger la piel del envejecimiento prematuro y las manchas.

5. Bebe suficiente agua

La piel tiene una barrera protectora natural que ayuda a mantener la hidratación y a prevenir los agentes dañinos del medio ambiente. Beber suficiente agua ayuda a mejorar el funcionamiento de esta capa protectora, reduciendo la sequedad, la descamación y la irritación de la piel en invierno. Un estudio en la revista International Journal of Cosmetic Science indica que beber suficiente agua ayuda a mantener el grosor y la integridad de la capa lipídica protectora de la piel.

6. Usar un humidificador en casa

Cuando la temperatura baja, los sistemas de calefacción del hogar secan el aire. Para minimizar los efectos del aire seco, utiliza un humidificador en el dormitorio o en la oficina para evitar que la piel se reseque y se deshidrate.

7. Usar mascarillas hidratantes periódicamente

Las mascarillas hidratantes son una excelente manera de proporcionar nutrientes a la piel seca en invierno. Usa mascarillas que contengan ingredientes profundamente hidratantes como aceite de coco, manteca de karité (shea butter) y aloe vera para regenerar la piel rápidamente.

8. Cuidado especial para la piel sensible

Las zonas de piel fina y sensible, como los labios, el contorno de los ojos y las manos, suelen secarse y agrietarse con facilidad en invierno. Usa cremas hidratantes específicas para estas zonas y no olvides usar guantes para proteger tus manos cuando salgas.

9. Evitar productos que contengan alcohol y fragancias fuertes

El alcohol y las fragancias fuertes pueden resecar e irritar aún más la piel. En invierno, elige productos suaves, sin alcohol ni fragancias artificiales, para proteger la piel de las lesiones.

10. Cuidar el cuerpo desde adentro

Además del cuidado externo de la piel, no olvides complementar con nutrientes desde el interior. Consumir muchas verduras, frutas ricas en vitaminas y antioxidantes ayuda a que la piel se vea saludable y radiante. Los alimentos que contienen omega-3, como el salmón y las semillas de lino, también son muy buenos para la piel en invierno.

El cuidado de la piel en invierno no solo consiste en elegir el producto adecuado, sino también en el estilo de vida y los hábitos de cuidado diario. ¡Aplica estos consejos para proteger y mantener una piel sana y hermosa durante este frío invierno!