10 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry zimą

Zima przynosi nie tylko chłód, ale także wiele wyzwań dla naszej skóry. Sucha pogoda, znaczny spadek temperatury i niska wilgotność sprawiają, że skóra łatwo się przesusza, pęka i traci witalność. Aby utrzymać skórę miękką, gładką i zdrową, poniżej przedstawiamy proste, ale skuteczne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry w okresie zimowym.

1. Używaj bogatszych kremów nawilżających

Zimą powietrze staje się bardziej suche, co powoduje utratę wilgoci przez skórę. Badanie opublikowane w Journal of Investigative Dermatology wykazało, że transepidermalna utrata wody (TEWL) znacznie wzrasta w suchych i zimnych warunkach. Stosowanie produktów nawilżających o bogatej formule może lepiej poprawić nawilżenie i elastyczność skóry niż kremy lżejsze. Należy wybierać kremy nawilżające zawierające olej, aby stworzyć warstwę ochronną na skórze, utrzymując ją miękką i gładką przez cały dzień. Priorytetowo traktuj produkty zawierające ceramidy, glicerynę lub kwas hialuronowy, aby zwiększyć nawilżenie.

2. Używaj ciepłej, a nie gorącej wody

Prysznic z ciepłą wodą poprawia krążenie krwi pod skórą. Kiedy ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, ilość krwi przepływającej przez skórę wzrasta, dostarczając więcej tlenu i składników odżywczych do komórek skóry, co z kolei przyczynia się do jej zdrowia. Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Physiology, poprawa krążenia krwi może stymulować proces regeneracji i odbudowy skóry.

Kąpiel w ciepłej, a nie gorącej wodzie, nie spowoduje tak szybkiej utraty naturalnych olejków ze skóry, dzięki czemu lepiej utrzyma równowagę wilgoci. Badanie przeprowadzone przez American Academy of Dermatology zaleca również kąpiel w ciepłej, a nie gorącej wodzie, aby zapobiec wysuszeniu skóry i uszkodzeniu jej naturalnej warstwy ochronnej.

3. Delikatnie złuszczaj skórę

Skóra ma tendencję do większego przesuszania i łuszczenia się zimą. Jednak zbyt intensywne złuszczanie może dodatkowo podrażnić skórę i spowodować jej uszkodzenie. Złuszczaj skórę tylko 1-2 razy w tygodniu, stosując delikatne produkty, które usuwają martwy naskórek bez uszkadzania warstwy rogowej.

4. Nie zapominaj o kremie z filtrem przeciwsłonecznym

Chociaż zimowe słońce nie jest tak intensywne jak latem, promieniowanie UV może nadal szkodzić skórze. Codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym to niezbędny krok, aby chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się i przebarwieniami.

5. Pij wystarczającą ilość wody

Skóra posiada naturalną barierę ochronną, która pomaga utrzymać nawilżenie i chroni przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Picie odpowiedniej ilości wody wzmacnia funkcjonowanie tej warstwy ochronnej, minimalizując problemy z suchą, łuszczącą się i podrażnioną skórą zimą. Badanie opublikowane w International Journal of Cosmetic Science wykazało, że picie odpowiedniej ilości wody pomaga w utrzymaniu grubości i integralności ochronnej warstwy lipidowej skóry.

6. Używaj nawilżacza powietrza w domu

Gdy temperatura spada, ogrzewanie w domu powoduje przesuszenie powietrza. Aby zminimalizować wpływ suchego powietrza, używaj nawilżacza powietrza w sypialni lub miejscu pracy, aby zapobiec wysuszeniu i odwodnieniu skóry.

7. Regularnie stosuj maseczki nawilżające

Maseczki nawilżające to świetny sposób na dostarczenie suchym skórą składników odżywczych w zimie. Stosuj maseczki zawierające intensywnie nawilżające składniki, takie jak olej kokosowy, masło shea i aloes, aby szybko zregenerować skórę.

8. Zwracaj szczególną uwagę na wrażliwe partie skóry

Cienkie i wrażliwe partie skóry, takie jak usta, okolice oczu i dłonie, często przesuszają się i pękają zimą. Stosuj specjalistyczne kremy do tych partii ciała i pamiętaj o noszeniu rękawiczek, aby chronić dłonie podczas wychodzenia na zewnątrz.

9. Unikaj produktów zawierających alkohol i silne substancje zapachowe

Alkohol i silne substancje zapachowe mogą dodatkowo wysuszać i podrażniać skórę. Zimą wybieraj łagodne produkty bez alkoholu ani sztucznych substancji zapachowych, aby chronić skórę przed uszkodzeniami.

10. Pielęgnuj ciało od wewnątrz

Oprócz pielęgnacji skóry od zewnątrz, pamiętaj o dostarczaniu jej składników odżywczych od wewnątrz. Jedz dużo zielonych warzyw i owoców bogatych w witaminy i antyoksydanty, które poprawiają zdrowie i blask skóry. Produkty spożywcze bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś i siemię lniane, są również korzystne dla skóry zimą.

Pielęgnacja skóry zimą to nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także styl życia i codzienne nawyki. Stosuj powyższe wskazówki, aby chronić i utrzymywać zdrową i piękną skórę przez całą tę mroźną zimę!